المشي 20 دقيقة يبعد خطر الموت المبكر
الدراسة التي أجراها الباحثون في جامعة كامبرج البريطانية تظهر أن المشي بخفة لنحو ثلث ساعة يوميًا يمنح الناس فوائد صحية جمة و تأتي الدراسة متممة لدراسة سابقة تأكد على ان مجرد الحركة بإنتظام تساعد الإنسان على تجنيب مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية و مرض السكر و بعض أنواع السرطان ، فالمشي يجعل الغنسان أكثر صحة كما انه يفرع الدماغ من الأفكار السلبية .
و إنتهت نتائج الدراسة أن نقص الحركة يتسبب في سبع وفيات من كل مائة وفاة في حين ان السمنة تتسب في ثلاث وفيات فقط من كل مائة و الدراسة لا تحث الأشخاص قليلي الحركة على ممارسة رياضة مجهدة و لكنها تنصحهم بالمشي لمدة عشرين دقيقة فقط في اليوم حول المجمعات السكانية و الهواء الطلق و الحدائق العامة لجني أكبر الفوائد الصحية .