وكالات:
شاي الكركم يتساءل الكثير من الأشخاص عن أفضل وقت لتناوله على مدار اليوم، لضمان الحصول على فوائده.
ستعرض “الكونسلتو” في التقرير التالي، أفضل وقت لشرب . “Verywellhealth” شاي الكركم، وفقًا
متى يؤخذ شاي الكركم؟
لا يوجد وقت محدد لتناول شاي الكركم، بل يتوقف الأمر على الفائدة التي ترغب في الحصول عليها من تناوله.
اقرأ أيضًا: الكركم.. فوائد مذهلة وعلاج لكل الأمراض إلا في هذه
الحالات
شرب شاي الكركم صباحًا لتحسين الهضم
إذا كنت ترغب في تحسين صحة جهازك الهضمي، احرص على تناول شاي الكركم في الصباح، لأن احتساءه في هذا التوقيت بسهل عملية الهضم طوال اليوم.
شرب شاي الكركم مساءً للنوم
إذا كنت تعاني من الأرق، يمكنك التغلب عليه بتناول شاي الكركم ليلًا، خاصةً عند مزجه بالحليب، لأنه يساعد على الاسترخاء وتحسين جودة النوم، فضلًا عن خلوه من الكافيين.
وكشفت الأبحاث أن مادة الكركمين الموجودة في الكركم تحمي الدماغ من التلف الناتج عن قلة النوم.
شرب شاي الكركم على مدار اليوم لعلاج الالتهابات
إذا كنت تسعى إلى علاج الالتهابات عن طريق شاي الكركم، تستطيع تناوله في أي وقت على مدار اليوم.
شرب شاي الكركم مع الأكل للامتصاص
يصبح الجسم أكثر قدرة على امتصاص الكركم عند تناوله مع الوجبات. وكشفت دراسات سابقة أن الجمع بين مكملات الكركمين والأطعمة الدهنية يحسن امتصاصها.
ومن أفضل الأطعمة التي يُنصح بتناولها مع الكركم:
-الجبن.
- السلمون.
- الزبدة.
- اللحم.
شرب شاي الكركم بعد الأكل لدعم صحة الأمعاء
يلعب شاي الكركم دورًا كبيرًا في تعزيز صحة الأمعاء، إذا تم تناوله بعد الأكل، إذ يساعد على تخفيف الانتفاخ، وتهدئة الالتهابات التي تتزايد عقب تناول بعض الأطعمة.
قد يهمك: الفوائد العلاجية للكركم- 10 أمراض قد يشفيك منها
أضرار الإفراط في شاي الكركم
رغم فوائد شاي الكركم، يجب تناوله باعتدال، لأن الإفراط فيه قد يسبب:
-اضطرابات في الجهاز الهضمي، مثل تقلصات المعدة والإسهال والغثيان والإمساك أو الحموضة.
-تليف الكبد في حالات نادرة.
المصدر: الكونسلتو